מי לא מכיר את נקודת השחיקה שלו בגוף? די לנו במבט מהיר במראה על מנת לזהות את אותם חלקים עייפים, דהויים ונטולי חיות. אנו יודעים היכן טמונים משקעי הלחץ, המתח והשחיקה. כל איבר בגוף מקבל את הצורה האופיינית לו ומבטא לנו בקול דומם כי העייפות כבשה כל חלקה, וכי השחיקה חורצת כל פינה. הצטיידות בצרור עצות מהמסורת הסינית יסייעו בידינו להתחיל את השנה החדשה בתחושת התחדשות ורעננות. קבלו את המדריך הסיני לחיוניות, שימור ואחזקת הגוף.
בימים אלו, בהם נוצר המפגש של הסוף עם ההתחלה, עלינו לצייד את הגוף בכוחות מחודשים למען התחלה חדשה, מלאה וטעונה באנרגיות של עוצמה וחוזק. אנו נדרשים להקשיב לגוף ולתת את הדעת לכל אותן נקודות שפל גופניות שזקוקות לתמיכה וחיזוק. לפי הרפואה הסינית הקלאסית, על מנת שגוף האדם יפעל כיחידה חזקה וחיונית, יש לוודא כי הוא שלם ומאוזן עם כל חלקיו. כל איבר מבטא את המתרחש בגוף, ולמרות שקולם של החלקים אינו נשמע, אנו עדים למתרחש ולמשתבש. נתחיל בסיור גופני, ממעלה הגוף אל מרגלותיו.
עיניים
די במבט חטוף בעיניים על מנת לזהות את העייפות, הלאות והמתח המצטברים. העיניים, על פי הרפואה הסינית הקלאסית, דוממות בקולן אך לא במראן. עיניים כבויות מצביעות על נפש שפופה, סימנים כהים בתחתית העיניים מעידים על חולשת הכליות והאנרגיה הבסיסית בגופו של האדם, ועיניים עם שקיות שחורות ונפוחות בתחתית מצביעות על בעיה במעיים.
אז מה לעשות?
נתחיל עם עיסוי סביב ארובת העיניים. בעזרת כריות האצבעות נקיש קלות בתנועות מעגליות במשך שתי דקות מפנים העין כלפי חוץ. פעולה זו נבצע בשכיבה כאשר עינינו עצומות. כך נעודד זרימה של אנרגיה ודם למקום וניצור חיות מקומית. לאחר העיסוי נניח על העיניים קומפרסים של תה קמומיל (תה בבונג, JU HUA בשפה הסינית) משולב עם מנטה. לשני הצמחים איכות מקררת ויש ביכולתם לסלק הצטברות של חום מהגוף. העיניים הן אחד מפתחי המילוט של חום פנימי, לכן פעמים רבות נטייתן להיות אדומות, מגורות או יבשות.
שיער דהוי ועייף
השיער מייצג את האנרגיה המולדת והבסיסית של האדם. ככל ששיער ראשנו מלא ובריא, כך גם גופנו מלא באנרגיה ומרץ. צמיחת ואיכות השיער תלויים באיכות הדם וזרימתו. על הקרקפת זורמים ערוצי אנרגיה המסייעים לצמיחת השיער.
אז מה לעשות?
עיסוי קרקפת הוא אחד הדרכים לעודד זרימה זו. באמצעות קצות האצבעות, או על ידי הברשה מרובה של שורשי השיער, נעודד זרימת דם לקרקפת, ובכך להתחדשות וצמיחת השיער בראש.
המסורת הסינית מדברת על חשיבות אכילת כבד עוף לשם שמירה על איכות השיער, שהרי כבד מיטיב עם הדם. בקלאסיקה הסינית מוזכר הצמח "שחור השיער" (ובסינית HE SHOU WU), הנחשב כמחזק עיקרי של דם וכאמור בכך משפיע על איכות השיער וצמיחתו.
הצוואר
הצוואר משול לכלי הנושא דבר יקר ערך: הראש, החלק השמיימי בגופו של האדם. למרגלות הצוואר נמצאות השכמות, עליהן מונח כובד החיים, ושם נותנים הלחץ והמתח אותותיהם בצורת כאב ונוקשות, ומקשים על התנועה והגמישות.
אז מה לעשות?
על מנת להחזיר לצוואר ולשכמות את הזרימה והאנרגטיות ולשחרר את הכאב, יש לבצע את הפעולות הבאות: פורשים מגבת לחה וחמימה ועליה מניחים ג'ינגר טרי כתוש. מגלגלים את המגבת לרצועה ומשפשפים את הצוואר והשכמות בתנועות סיבוביות חוזרות. הג'ינגר בעל חריפות אשר יוצרת תנועה, חימום, הנעה, והמרצה של אנרגיה באזור.
חיזוק העובריות והראשוניות
במרכז הגוף נמצא הטבור אשר מסמל את ראשית היווצרות האדם ואת שלב העובריות שלנו. זהו המקום שממנו הוזנו ברחם אימנו, והוא שמזכיר לנו מאיפה הגענו. הסינים מכנים את אזור הטבור "שער הרוח" ומייחסים לו את היכולת להשפיע על הגוף והנפש כאחד.
אז מה לעשות?
במצב של עייפות, לאות ותחושת ריקנות יש לשכב על הגב ברפיון אברים ולסלק מהגוף כל תחושה של מתיחות. את הטבור יש למלא במלח גס ולהניח עליו כרית חמה. המלח המונח בטבור סופח את החום ומכניס אותו אל הגוף. יש לשכב כך במשך 15 דקות לפחות תוך הקפדה על נשימות עמוקות אל בסיס הבטן התחתונה. הפעלת "שער הרוח" משרה תחושה של עובריות מרפדת, תומכת ומזינה.
כף יד – כף חומץ
הביטו לרגע בכפות הידיים. אילו יכלו לדבר היו אומרות – אנו עייפות. הן נמצאות בפעולה מתמדת, אוחזות, מרימות, מקישות, מחבקות. והתוצאות נראות לעין: עור עייף, מרקם קשה, נפיחות. אצבעות הידיים הן מקום ממנו נובעת האנרגיה ומשם זורמת לערוצים. חיוניות ונוכחות האנרגיה בכפות הידיים חשובים מאד, ולכן יש לדאוג להן.
אז מה לעשות?
מזגו לקערה מים פושרים וערבבו בהם כף חומץ תפוחים עם טיפות לימון טרי. טבלו את כפות הידיים בתמיסה זמן ממושך. הלימון וחומץ התפוחים עוזרים לחידוש זרימת האנרגיה.
בסין העתיקה היה נהוג להניח תינוק בן יומו עירום על האדמה, וזאת על מנת לאפשר לגופו לספוג את אנרגית האדמה. הנועזים מוזמנים לקחת מגינת ביתם אדמה טרייה ולחה, לשים בכלי גדול ולערבב אותה עם הידיים במשך מספר דקות. האדמה העוטפת תזין ותחזק את כפות הידיים. אלה אשר עוסקים במלאכת כפיים יגלו את נפלאות פעולה זו.
גב תחתון כואב
כשהגב כואב זה סימן שהגוף מתחיל להיחלש. די בכאב חד אחד כדי לחוש שנקודת האחיזה והיציבה שלנו מעורערת. לפי הרפואה הסינית הקלאסית, בסיס הגב שלנו, אזור הגב התחתון, נשלט על ידי הכליות הממוקמות "בצד השני" של אזור זה, ומבטא לנו בעת כאב את חומרת תשישות ועייפות החומר של הגוף.
אז מה לעשות?
לא צריך לחכות לכאב על מנת לחזק ולתמוך בגב. יש לחלוט במים חמים כשלוש שיני הל כתושות, קינמון וציפורן. בתערובת זו יש לטבול מגבת ולהניח אותה על הגב התחתון. החום המופץ מהחליטה ייספג באזור וייטיב עם הגב התחתון והשרירים סביבו.
כפות רגליים
המסורת הסינית מדברת רבות על שימור חיוניות הרגלים מתוך ההבנה שהם בסיס הגוף וכי כובד המשקל מונח עליהם. הסינים נוהגים לטפל ברגליהם באופן שלא יבייש אף מכון פדיקור במערב, אך בשונה מאיתנו דעתם העיקרית שזה לא רק היופי חשוב.
אז מה לעשות?
טקס טיפולי שלם נערך סביב כפות הרגלים. ראשית, יש להשרות אןתן במים ובסבון על מנת לשמור על היגיינה. לאחר מכן יש להשרות את הרגלים במים חמים ככל שניתן על מנת לשטוף אותן בצורה יסודית. בשלב בשלישי יש לאחוז במגבת קטנה ולעסות באופן מסיבי את כל חלקי כף הרגל. יש לעסות בעוצמה כל חלק וחלק תוך מניפולציות על אזורים רגישים למגע ושבהם ניכר עומס. בשלב האחרון, יש להשרות את הרגלים בתערובת של צמחים כגון שורש האנג'ליקה אשר מכונה בסינית DANG GUI, ופיאוניה הלבנה (BAI SHAO), המסייעים להמרצת זרימת הדם בגוף. הקפדה על כל השלבים תיטיב ותשפר את התחושה בכפות הרגליים, הנושאות את משקל גופנו.
את הנאמר לעיל תרכשו בעזרת עצמכם ותסייעו לגופכם ללבוש הוד והדר לקראת השנה החדשה. כך נתחיל את השנה מתוך הקשבה וטיפול עצמי בהתאם למדריך הסיני להתחדשות שימור ואחזקת הגוף.
